Training

Gedurende gans het jaar worden door de vereniging diverse trainingen voorzien:

Zwemmen:
Maandag zonder trainer – dinsdag en donderdag met trainer: van 21h00 tot 22h00 in zwembad De Eenhoorn in Oostburg (voor prijzen zie Activiteiten-zwemmen).
Juni-juli-augustus: alle dagen in de Damse vaart in Sluis om 19h00

Start-to-crawl:
Een reeks van 10 lessen om de crawl beweging aan te leren: maandag van 21h00 tot 22h00
Je moet geen lid zijn om deze lessen te volgen. Prijs voor niet leden en administratieve leden: €95, zwemmende leden betalen slechts €50
Op 5 maart 2012 start een nieuwe reeks lessen deze zal lopen tot en met 21 mei 2012.

• Maandag 05,12,19,26 maart 2012
• Maandag 02,16,23 april 2012
• Maandag 07,14,21 mei 2012

Inschrijven zal je hier kunnen doen vanaf half januari. Als je hiervoor interesse hebt kunt u zich aanmelden via mail, u zal dan een bericht krijgen wanneer inschrijven mogelijk is.

Vervolmakingscursus crawl:
Een reeks van 5 lessen met maximum 6 deelnemers, om iedereen een zo goed mogelijke begeleiding te geven. Met onderwatercamera opname om uw techniek te verbeteren.
Prijs: €25 voor zwemmende leden en €60 voor niet leden of administratieve leden. Volgende reeks start op 23 januari 2012(VOLZET).
Aanmelden voor de reserve lijst of een volgende reeks kan via mail. Er is nog geen datum bekend wanneer de volgende vervolmaking terug zal ingericht worden.

Lopen:
Op woensdag- of vrijdagavond van 19h30 tot ± 21h00. Locatie: Sociaal Huis in Heist of het strand in Duinbergen. Prijs: inbegrepen in het lidgeld. 
Vorig reeks was vanaf 26 oktober tot en met 21 december.
Nieuwe reeks looptrainingen:

• woensdag 25 januari, 1-8-15-22-29 februari en 7-14 maart 2012 afspraak om 19h30 aan het Casino te Knokke.(kant zeedijk)
• vrijdag 6-13-20-27 april 2012 om 19h30 aan het evenementenstrand tussen Heist en Duinbergen.

Iedereen is welkom, er wordt terug zoals gewoonlijk een aangepaste training met begeleiding voorzien volgens ieders kunnen.

Lopen-fietsen:
Wisselend lopen en fietsen. Locatie: Kalfduinen. Prijs: Inbegrepen in het lidgeld.
In het voorjaar, datums en uur worden later mede gedeeld.

Zwemmen-Lopen:
Eerst zwemmen, daarna lopen. Locatie: Damse vaart in Sluis. Prijs: inbegrepen in het lidgeld.
Juni-juli en/of augustus, datums en uur worden later mede gedeeld.

Zwemmen-fietsen-lopen:
De 3 onderdelen na elkaar trainen. Locatie: Damse vaart Sluis om 19h00. Prijs: inbegrepen in het lidgeld.
Juli en augustus, datums worden later mede gedeeld.